清晨本应是精神焕发的开始，
可有些人睁开眼却被一阵
天旋地转的头晕裹挟，
耳边还时不时传来 “嗡嗡” 的耳鸣声。
别把这些症状当作普通的睡眠不足或疲劳，
它们很可能是高血压失控的重要预警信号。
血压在一天中会自然波动，清晨时段由于身体从睡眠状态切换到觉醒状态，体内激素水平变化，交感神经兴奋，血压通常会出现 “晨峰现象”。对于健康人来说，这种波动在正常范围内，但对于高血压患者，晨起血压过度升高就可能引发头晕。
耳鸣与高血压的关联同样不容忽视。耳朵内分布着丰富而细小的血管，这些血管对血压变化极为敏感。血压持续升高时，会导致内耳的微小动脉痉挛、硬化，影响内耳的血液微循环，使听觉感受器功能受损，从而产生耳鸣。这种耳鸣可能表现为持续性的嗡嗡声、蝉鸣声，严重时还会干扰正常生活，甚至影响听力。
很多人对这些早期症状不以为意，等到出现头痛、心悸、视物模糊等更明显的症状时，血压可能已经处于危险高位，增加了心脑血管疾病的发病风险，如脑卒中、心肌梗死等。因此，一旦频繁出现晨起头晕、耳鸣，应立即进行血压测量，连续多日监测血压变化。
日常生活中，预防和控制高血压至关重要。保持健康的生活方式，如低盐饮食，每天盐摄入量不超过5克；坚持规律运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的作息习惯。对于已经确诊高血压的患者，务必遵医嘱按时服药，定期复查，切勿自行增减药量或停药。
